Derékfájás reggelente? Lehet, hogy ez áll a háttérben – és így enyhíthető gyógytornával

Ébredés után, még ki sem nyitottad rendesen a szemed, de a derekad máris sajog? Nem vagy egyedül! A reggeli derékfájás rengeteg embert érint, hiszen nők és férfiak egyaránt szenvedhetnek tőle. De vajon mi állhat a háttérben és miként lehet megszüntetni a kellemetlen tüneteket? A reggeli derékfájás többféle okból jelentkezhet.

Néha ártalmatlan, múló probléma, máskor viszont figyelmeztető jel arra, hogy valami nincs rendben a szervezetedben. Azonban a nyújtó gyakorlatok segítséget jelentenek. Így lehetséges a derékfájás kezelése gyógytorna gyakorlatokkal a Gyógytornászom rendelő szerint (0630 505 0503; Vitéz u. 9, 1027). A reggeli derékfájdalom leggyakoribb okai közé tartozik a rossz alvási pozíció vagy matrac.

Ha túl puha vagy túl kemény matracon alszol, esetleg a tested nem kapja meg a megfelelő alátámasztást alvás közben, akkor a gerinced és az izmaid feszülni fognak. Ez derékfájáshoz vezethet, különösen reggel. Mit tudsz ellene tenni? Feküdj oldalra behajlított lábakkal és használj a térdeid közé helyezett párnát! Figyelj arra is, hogy a matrac ne legyen túl süppedős, de betonkemény sem, hanem maradj inkább az arany középútnál! Egy kattintás ide a folytatáshoz.... →